Rzeszowski Ośrodek
Sportu i Rekreacji

Basen

Kryta pływalnia z zapleczem technicznym posiada sześć pełnowymiarowych torów pływackich o głębokości od 1,20 m do 3,75 m. Hala basenu ma bezpośrednie połączenie z holem rekreacyjnym i zespołem niezależnych szatni z natryskami i kabinami do przebierania się, z których może jednocześnie korzystać 40 osób. Oprócz podstawowej funkcji, na basenie prowadzone są także dodatkowe zajęcia takie jak: kursy nauki pływania i gimnastyka w wodzie.

 

 

 

 

 

 

 

OGŁOSZENIE

 

Pływalnia Kryta przy ul. Ks. Jałowego 23A

czynna do 31 maja 2019 r.

Zapraszamy na baseny otwarte!

 

OGŁOSZENIE

 

Kryta Pływalnia przy ul. Ks. Jałowego 23A serdecznie zaprasza wszystkich zainteresowanych na
GIMNASTYKĘ W WODZIE – AQUA FITNESS w każdy WTOREK i CZWARTEK o godz. 18.45 (cena 14zł/45 min.)
oraz na
GIMNASTYKĘ W WODZIE DLA SENIORÓW
w każdy WTOREK o godz. 13.15 i CZWARTEK o godz. 14.45 (cena 10zł/45 min.)

 

Gimnastyka w wodzie to połączenie aerobiku i pływania. Jak sama nazwa wskazuje ćwiczenia odbywają się w wodzie, która jest odwiecznym sprzymierzeńcem człowieka w poprawie kondycji i stanu zdrowia. Ponadto woda sprawia, że trening jest bezpieczny i dostępny dla każdego.

Szczególnie polecana jest osobom, które:

- w krótkim czasie chcą osiągnąć zgrabną sylwetkę,
- chcą sprawić by ich ciało było umięśnione i sprężyste,
- nie uprawiają czynnie sportu, mają problemy z nadwagą (w ciągu godziny spalanych jest około 580 kcal),
- mają problemy ze schorzeniami układu kostno-stawowego.

Dlaczego warto wziąć udział w GIMNASTYCE W WODZIE?

- działanie wody sprawia, że ciało jest lżejsze i łatwiej wykonywać ćwiczenia
- odciąża stawy i kręgosłup
- wzmacnia mięśnie grzbietu, stóp i pośladków
- obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy
- zwiększa ruchomość stawów
- rozwija mięśnie
- poprawia giętkość i jędrność ciała
- zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł
- zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia kondycję ruchową i równowagę
- zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz siłę mięśni związanych z oddychaniem
- uwalniana w trakcie zajęć endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres
- wysmukla sylwetkę
- redukuje tkankę tłuszczową i ułatwia likwidację cellulitu
- aktywne i przyjemne spędzenie czasu, czyli po prostu dobra zabawa. 

Informacje pod nr tel.: 17 853 50 77, 17 853 40 77 w.35/45.

 

 

OGŁOSZENIE

 

Pływalnia Kryta Rzeszowskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji
zaprasza osoby posiadające kartę Rodzina Wielodzietna 3+,
oraz Rodzina Zastępcza,
wydaną przez Urząd Miasta Rzeszowa.

 

OGŁOSZENIE

 

Nauka pływania

- dla dzieci i dorosłych
- zajęcia dla początkujących i zaawansowanych
- zajęcia prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę
- możliwość zdawania na kartę pływacką
- możliwość odrobienia niewykorzystanych godzin
- zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu
- kurs (jeden stopień) to 20 lekcji po 45 minut

Pełny cykl nauki pływania obejmuje 4 stopnie:

I STOPIEŃ
- oswojenie z wodą
- ćwiczenia oddechowe
- nauka pływania stylem grzbietowym

II STOPIEŃ
- oswojenie z głęboką wodą
- nauka pływania kraulem
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym

III STOPIEŃ
- nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
- doskonalenie w pływaniu stylem grzbietowym i kraulem

IV STOPIEŃ
- nauka pływania stylem motylkowym (delfin)
- doskonalenie w pływaniu poznanych stylów

Zapisy w pokoju nr 1 na pływalni krytej
tel.: 17 853 50 77, 17 853 40 77 wew. 35 / 45

Cena 280,00 zł za jeden stopień

Serdecznie Zapraszamy

 




Rzeszowski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Rzeszowie
Adres: ul.ks.Jałowego 23a | 35-010 Rzeszów | tel/fax: 17 853 58 53 | e-mail: rosir@rosir.pl
Inspektor Ochrony Danych: Maciej Golarz | e-mail: Iod2@erzeszow.pl